LA PRIMAVERA HA VENIDO

…..nadie sabe como ha sido
ha despertado la rama                                   001
y el almendro ha florecido
y en el campo se escuchaba
el gri gri del grillo
la primavera ha venido
nadie sabe como ha sido..

A. Machado

              La primavera es una estación que nos afecta, en la mayoría de los casos, de forma agradable ya que exalta todos nuestros sentidos , sentidos que habían quedado adormecidos en el invierno como el olfato ,el olor a azahar y en el campo las jaras aqui en el sur nos transporta decididamente a encontrarnos mejor, asimismo el resto de los sentidos como la vista nos enseña un abanico de colores que habíamos olvidado en invierno, el gusto ,el tacto y el oído con el canto de multitud de pájarillos que festejan también ésta nueva temporada.

             Esta exaltación de los sentidos lo encontramos todos los años de forma sublime en mi tierra que es Sevilla, de hecho las fiestas propias son y han sido celebradas que se sepa, desde hace más de veinte siglos en primavera y es que la climatologia suele ser muy generosa con esta tierra y en esta época del año.

                La primavera la sangre altera es un dicho muy común por aquí, muchos animales abandonan el periodo de hibernación  y al aumentar progresivamente las horas de luz,  altera el reloj biológico de animales y también por supuesto de las plantas, que nos enseñan lo más variopinto y bello de su armonía ,los pájaros cantan más, el paisaje va cambiando el color triste y gris del invierno a las múltiples y alegres tonalidades verdes, de ahí ha tomado el nombre de primavera, de primer verdor.

                 Hay muchos cambios medioambientales en nuestro entorno que nos condicionan evidentemente , como por ejemplo algo tan importante como es el deseo sexual que se activa principalmente por el aumento de horas de sol que incrementa la secrección de la hormona testosterona  que a su vez parece que está condicionada por los valores en sangre de vitamina D que se absorbe en relación con la exposición a la luz del sol .

                No podemos olvidar el aumento que aparece también de la secrección de endorfinas que nos ayudan a sentirnos mejor y hace que participemos más de ésta sinfonía

                  Este aumento de las horas de sol condiciona una subida de temperatura, sobre todo de las máximas del día, a la vez que suelen las mínimas no subir tanto, por lo cual hay unas diferencias de temperaturas muy acusadas, que pueden ir desde los 8º de la madrugada hasta los 30º en las horas centrales del día.

                     Esto hace que si esta circunstancia no la tenemos en cuenta,tanto para poder abrigarnos cuando es preciso como para lo contrario en su caso, reduciendo la ropa ya que de no hacerlo así nos aparecerán más cantidad de resfriados y de infecciones virales respiratorias , que nos ocasionan estornudos, picazón nasal, incluso dificultad respiratoria en algunos casos como podría pasar con el que sufre de bronquitis cronica o el fumador habitual, situaciones que podemos disminuir usando vestuario adecuado a cada situación, y también con una ingesta adecuada de líquidos ,fruta y verdura fresca

                      El grueso de la patología de esta temporada lo sufren los alérgicos y asmáticos, empiezan a aparecer en abundancia en la atmósfera los pólenes como las gramíneas y el olivo como las más habituales, por tanto es muy recomendable que conozcan  a diario estos pacientes cuáles son los niveles de polenes de donde viven o a dónde se pueden dirigir en sus desplazamientos y para tal existen en la red algunas páginas tales como alertapolen y el tiempo, que dan información muy adecuada al respecto, para tratar de al menos evitar en lo posible la exposición al alergeno en cuestión, y recordar de llevar los aerosoles prescritos por su médico siempre a mano. También es muy aconsejable para minimizar en lo posible los síntomas que no descuiden el beber líquidos, como agua y zumos naturales, así como es una época ideal para la práctica de la natación sobre todo  en niños y adolescentes.

                        Venimos de una estación anterior donde generalmente se hace menos ejercicio y esta abundancia de luz y color nos invita a estar más en contacto con la naturaleza y hacer más ejercicio, algo que debemos de realizar porque es beneficioso para nuestro cuerpo, pero debemos tener cuidado en realizarlo de forma progresiva, y asimismo llevar a cabo adecuados ejercicios de estiramiento muscular antes y después porque si no es así y lo iniciams de forma brusca, pueden hacer su aparición  las temidas lumbalgias y las tendinitis, muy frecuentes en esta temporada.

                         Las migrañas y los dolores de cabeza suelen ser un poco más frecuentes ahora y también parece que esta eclosión de cambios medioambientales hace que los problemas relacionados con la ansiedad y la depresión con componente de melancolía aparezcan con algo más de intensidad y frecuencia sobre todo en las mujeres, que al ser seres generalmente más sensitivos que el hombre captan de una u otra forma estos cambios . Es muy conocido por los médicos que los días antes de la  lluvia o cuando la tormenta se avecina, aumente esta patología y por tanto, la asistencia a consultas médicas, sin embargo, es también conocida la calma que aparece después de estos fenómenos atmosféricos, por lo que tenemos que reconocer que tienen un efecto sobre nuestro cuerpo y mente, y conociéndolos mejor favorecerá que nos encontremos mejor disfrutando más y mejor de los días venideros.

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