MENOPAUSIA

MENOPAUSIA

            Se llama así al momento de la vida de la mujer caracterizado por el cese de la menstruación de forma permanente, viene del vocablo latino menos ( luna) y pausis ( cesacion) , falta de luna , esto viene derivado porque desde la antiguedad la mujer observaba la misma forma de la luna en el cielo durante el primer día de la menstruaciòn.

menopausia

         Esta etapa representa el final del período fértil  en la mujer y  a pesar de no ser una enfermedad, provoca, en la mayoría de las mujeres, síntomas molestos que alteran su dinámica social .

             Se considera que una mujer tiene la menopausia cuando lleva doce meses seguidos sin menstruación y se haya visto que no haya causa patológica que la provoque

             En España parece que la media de edad de aparición es pasados los 48 años , aunque la gran mayoría está entre los 45 y los 52

              Cuando hablamos de climaterio, lo hacemos para decir el momento donde desaparece la función reproductiva. El climaterio aparece antes y se puede llamar también perimenopausia y suele ser el último año de la menstruación .

              La función ovárica va desapareciendo poco a poco y de manera progresiva ocasionando una paulatina caída de estrógenos con ciclos más cortos, no produciéndose ciclos ovulatorios, disminuye la acción de la progesterona que se produce en la segunda parte del ciclo ocasionando menstruaciones más largas y abundantes ( hipermenorrea)

              Todo esto ocasiona una serie de síntomas que son muy variables de unas mujeres a otras y que pueden afectar a su bienestar físico y psíquico en más o menos intensidad

              Los sofocos son el síntoma principal más frecuente , ya que aparece en el 80% de las mujeres durante los dos primeros años y que pueden perdurar en el tiempo, hasta llegar a los cinco años en el 50% de los casos. Son síntomas vasomotores fácilmente reconocibles muy variables de unas mujeres a otras , suelen durar de medio minuto a cuatro o más, pueden seguirse de escalofrío y sudoración profusa

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            Síntomas genitales ocasionados por la sequedad vaginal, que puede ocasionar coito doloroso , picores vulvares , falta de deseo sexual etc.

           Retención de líquidos

           El sobrepeso , está presente en más de la cuarta parte de la población femenina ,se conoce que aproximadamente el peso aumentará a partir de la menopausia en alrededor de un 6%, ésto se produce por la disminución de la acción de ciertas enzimas como la leptina , enzima que informa al cerebro de las reservas de energía ,y también de la colecistoquinia y galanina, que estimula la ingesta y distribución de las grasas

          Sintomas psicológicos que aparecen con relativa frecuencia y no se sabe bien por qué , podría ser que hubiese una concentración mayor de MAO (monoaminooxidasa , una enzima que degrada los neurotransmisores ) la que pudiese generar síntomas como depresión , trastornos afectivos , ansiedad , insomnio y alteraciones cognitivas como por ejemplo dificultad  para recordar información o para llevar a cabo tareas mentales que hubiesen sido rutina anteriormente , suele aparecer en el primer año sobre todo y con mucha frecuencia es pasajera .

             Hay que reseñar la importancia que tiene en la mujer la bajada más o menos brusca de hormonas , hormonas que durante todo el período fértil de la mujer le han estado protegiendo de las enfermedades cardiovasculares y que una vez superada la menopausia, ésta situación , hace que aumente por sí sola la posibilidad o el riesgo de enfermedad cardiovascular de la misma y de ahí la necesidad de cuidar todavía más los demás factores de riesgo como veremos.

              La osteoporosis es un enemigo que acecha en la menopausia debido a que se produce un descenso acelerado de la masa ósea , por el efecto hormonal siendo la pérdida más considerable en los dos primeros años ,por lo cual hay que considerar tambien factores genéticos y secundarios a otras patologías para en el caso necesario hacer tratamiento

¿Pero qué podemos hacer o evitar y cómo podemos cuidar esta etapa de la vida ?

        El tabaco daña todos los órganos del cuerpo humano ,se estima que un fumador medio por término medio pierde de 10 a 14 años de vida en relacion al que no fuma, aparte de los daños en la piel, huesos , dientes que van proporcionando una calidad de vida más baja es por lo que hace que ahora sea el momento , en su caso , de visitar algún programa de desabituación tabáquica

        Como hemos visto antes evitar la obesidad ,mantenerse en el peso ideal ( indice de masa corporal ) es muy beneficioso para evitar que aumente el riesgo cardiovascular, ésto se consigue con constancia y disciplina con una dieta adecuada y una alimentación equilibrada rica en Calcio y minerales así como en vitaminas A , B12 y E , fibra vegetal para evitar el estreñimiento , y que viene bien además para evitar los sofocos, evitar las bebidas calientes y azucaradas , dulces, azúcares refinados las comidas ricas en nitritos y sulfitos , el alcohol ,café ,té y chocolate . Aunque no existe evidencia científica importante, parece que los extractos de soja , fitoestrógenos alivian las molestias sobre todo al principio.

         El ejercicio regular y moderado tres veces en semana al menos y de unos 45 minutos de duración cada dìa con ejercicios incorporados de suelo pélvico , es una buena eleccion , la natación , la bicicleta para desplazarse

          Evitar y controlar el estrés de la vida diaria y sus factores desencadenantes con el apoyo de técnicas adecuadas de relajación , como puede ser la práctica del yoga , o el taichi

            Realizar los controles habituales de revisiones como analíticas ( una al año) , medir la tensión arterial de vez en cuando, mamografía ,citología , tratar las infecciones urinarias , en su caso prevenirlas con arándano rojo seco.

            El empleo de hormonas estará desaconsejado de forma general ya que en la mayoría de los casos los riesgos , cancer ginecológico ,superan sus efectos beneficiosos. Existe evidencia de que la terapia hormonal sustitutoria que se ha estado empleando hasta ahora aumenta la probabilidad de padecer cancer de mama, útero , ovario ,además de trombosis venosa ,accidente cerebrovascular y está en estudio también la probabilidad de que aumente la demencia precoz

            Por último quiero que comprendan que la menopausia es un fenómeno totalmente natural y evolutivo no es una enfermedad ni hay por qué tenerle temor ,es una etapa más de adaptación de la vida de la mujer , y como en la pubertad es conveniente conocer sus causas y desarrollo ya que en función de los síntomas ,pueden ser tratados y así permitir una vida plena y feliz.

                                worldwidemooncircle530

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2 respuestas a MENOPAUSIA

  1. Mati dijo:

    Muy interesante y completo..aclara muchas dudas. Me gustaría saber más sobre la relación de las hormonas y el cáncer y si existe una dieta especifica para este periodo ya que hay mantener el peso pero por otro lado aportar unos nutrientes para compensar las carencias.

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